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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡 - 康健

每個周期的深度睡眠從45～90分鐘不等，屬於NREM的最深一層。 REM（佔總長約25%）：入睡後約90分鐘，會進入REM睡眠， 眼球以高速左右擺動，呼吸變快且 ...

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