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睡眠週期90分鐘
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《不懂睡眠就失眠》:只要「一開始的90分鐘」能夠徹底熟睡
2022年3月18日 — 整個夜晚這兩種不同的睡眠模式,一共五個階段,會不斷的交替出現,構成4到6個睡眠週期,每個週期的時間由60到90分鐘的眼球非快速運動,搭配較短的眼球 ...
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