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睡眠天書！你知道睡眠週期甚至比睡眠時間更重要嗎？

每個睡眠階段都有助於讓你的身心在醒來時精神煥發。了解睡眠週期還有助於解釋某些睡眠障礙（包括失眠和阻塞性睡眠呼吸暫停）如何影響一個人的睡眠和健康。

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