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睡眠週期
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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你
與我合作的運動員晚上也沒有睡滿8小時,這不僅是因為他們的時間緊湊,也是因為他們的睡眠時間不是以時數來計算,而是周期。 睡眠周期. R90睡眠法簡單來說 ...
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