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搞懂睡眠週期– 「舒夢寧」- 天然改善失眠

搞懂睡眠週期 · 當一個人進入睡眠，大腦不僅僅是“關閉”。 · NREM非快速眼動睡眠期分成4個階段： · 第一/第二階段– 入睡及淺睡 · 在這個階段，你仍會有警覺性并且容易輕鬆醒來。

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