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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

編按：根據有關睡眠的腦科學理論，人在睡眠後的3小時、4.5小時、6 ... 醒來還是精神委靡，原因就是醒來的時機不在睡眠的時間點上，而是在睡眠週期中。

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