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搞懂睡眠週期 - 「舒夢寧」- 天然改善失眠

你的眼睛閉合，你的大腦會產生Alpha和Theta波。 眼睛活動減慢，心率減慢，體溫下降。 腦波也逐漸減慢。 這時你的身體準備進入深睡階段。 第三/第四階段– 熟睡及深睡眠.

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