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好睡眠非藥不可？非藥物睡眠調整法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

生活習慣包括攝取含咖啡因飲料、吸菸、飲酒等，心理因素與工作壓力有關。外在環境因素干擾如噪音、溫度和光線的干擾等，而睡眠呼吸中止症、引發疼痛的疾病等也是因素之一 ...

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