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精神健康教育資料> 失眠的處理 - 醫院管理局

睡眠可區分為: 快速動眼睡眠(rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速動眼 ... 養成有規律的睡眠習慣，定時上床、起床和不可賴床; 減少白天上床睡覺 ...

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