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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 · 1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。 · 2、別讓光線或噪音 ...

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