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三種人最容易「鬼壓床」！養成「好眠三式」夢魘不來 - 每日健康

1. 側睡. 睡覺時，不要躺著睡，改以側睡能夠減少睡眠癱瘓症發生的機率。 · 2. 睡前喝熱牛奶、不碰含咖啡因的飲料. 牛奶中的色胺酸是人體的必需胺基酸，能有安眠的效果，另外 ...

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