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失眠解決方法｜原因＋中醫師教4招：478呼吸法、安神糖水

核桃在中醫角度，可補腎安神，尤其適合用腦過度或兼有夜尿多、腰痠等腎虛型失眠。近代研究亦發現，核桃含有較多的褪黑素，有助於改善睡眠品質，特別適合 ...

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