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失眠就靠这招！478呼吸睡眠法让你一觉到天亮 - 搜狐

呼吸睡眠法备受许多学者支持，他们认为将呼吸分成3个阶段：4－7－8，有意识地利用呼吸将身体放鬆，不仅能够帮助睡眠，还能缓解焦虑，我们现在就一起来试 ...

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