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掌握「478呼吸法」可60秒速睡！瞬間釋放壓力焦慮

「478呼吸法」是由美國哈佛大學醫學博士Andrew Weil所提倡的，他聲稱使用此方法後可以使人在60秒內入睡。它解釋當人體出現過大的壓力和焦慮時，會使副交感 ...

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