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1分鐘就能夠睡死神技巧！失眠試試「478呼吸法」 - 元氣網

報導，「478呼吸法」是一種有意識地利用呼吸，調整自律神經的方法，近年 ... 不要使用3C產品、白天做適當的運動，這些還是改善睡眠品質的最基本要求。

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