Ptt 大爆卦 | 睡眠法478 - 前往 https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7Easy/462211/%E5%A4%B1%E7%9C%A0-4-7-8%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95%E6%B2%BB%E5%A4%B1%E7%9C%A06%E6%98%9F%E6%9C%9F%E8%A6%8B%E6%95%88-%E5%8F%AA%E9%9C%80%E5%81%9A%E8%B6%B35%E5%80%8B%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%AD%A5%E9%A9%9F

你即將離開本站

並前往https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7Easy/462211/%E5%A4%B1%E7%9C%A0-4-7-8%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95%E6%B2%BB%E5%A4%B1%E7%9C%A06%E6%98%9F%E6%9C%9F%E8%A6%8B%E6%95%88-%E5%8F%AA%E9%9C%80%E5%81%9A%E8%B6%B35%E5%80%8B%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%AD%A5%E9%A9%9F

【失眠】4-7-8呼吸法治失眠6星期見效？只需做足5個簡單步驟

「4-7-8」呼吸法的步驟：(按圖看清!) ... 重複以上步驟，做四個循環便完成！如果擔心不能準確地維持4秒吸氣、7秒閉氣和8秒呼氣，毋須緊張，也無須用計時器 ...

確定！回上一頁

查詢「睡眠法478」的人也找了：

478呼吸法危険

478呼吸法有用嗎

478呼吸法dcard

478呼吸法自律神経

478呼吸法好處

478呼吸法ptt

失眠呼吸法