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一張圖搞懂4階段睡眠週期！ - 翻轉醫療

例如每天晚上11點就寢，若要晚睡，最好不要某天突然12點之後睡覺，如此一來，睡眠週期會被打亂，不僅容易有失眠的問題產生，同時也須要花更多的時間， ...

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