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睡眠不足，食慾會增加！日本超夯「7:3:3」睡眠減肥法 - ELLE

睡滿7小時可以保證第二天有充足精神迎接新的一天，讓身體各器官在不同時間也能得到最佳休息調整。入睡後三個小時雖然身體一些器官才剛開始休息，但卻 ...

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