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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

睡6.5小時至7.4小時被視為最適當的睡眠時間，那麼，睡眠時間究竟可以削減 ... 深層睡眠的荷爾蒙分泌時間來看，在晚上12點至早上6點之間睡覺是最好的。

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