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每天晚上幾點才是最佳的睡眠時間？很多熬夜族都哭了

現在各種媒體不斷地宣傳在22點至23點睡覺是最好的，其原因是因為晚上12點至3點是人的深度睡眠期，只要保證這三個小時睡好了，一天都會有精神，而如果錯過了這個時間休息對 ...

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