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睡多久最能提升腦力？4個秘訣別阻礙深度睡眠幫你「洗腦」排毒

近期刊登在《自然衰老期刊》的研究表示，成年人夜晚睡眠時間7小時最健康的原因，與睡眠中的慢波深度睡眠有關。當人體進入深度睡眠時，才能有效清除大腦中 ...

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