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睡眠時間長的人
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放假就是要睡到中午?小心睡太久頭痛、身體痠痛!8招打造 ...
每天於相同時間起床及睡覺。 · 關燈睡覺,光照會抑制人體分泌褪黑激素,延長入睡時間或傷害睡眠品質。 · 避免白天小睡或午睡時間過長,過長的午睡會使白天褪 ...
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