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人體各年齡段睡眠時間表,告訴你睡多少時間剛好？ - Heho健康

成年人所需的睡眠時間為7~9小時，可依照身體狀況進行調整。但據調查，台灣成年人的平均睡眠時間不到8小時，這與加班工作或夜間休閒有關，建議最好不要熬夜 ...

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