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唔一定要瞓足8小時！每個年齡層唔一樣｜好生活百科 - 新假期

成年人（26-64歲）：7-9小時 ... 由青年開始到60多歲為止都是需要一樣的睡眠時間，換言之，成年之後根本不需要8小時就已經足夠恢復精力！

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