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睡不好更要睡的有技巧！4大營養素助你更快入睡 - 健康2.0

而睡眠時間總長則影響到睡眠周期循環，睡眠周期共分為4個階段：. 清醒期：準備開始入睡，但還未完全睡著。 淺眠期：處於入睡不深，容易醒來的時候 ...

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