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睡眠週期90分鐘2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数，可以是7.5小时或者9小时。按照“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每晚经历5个睡眠周期，每周睡满35 ...

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