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[自我成長]從此跟賴床說掰掰，頂尖運動員都在用的「R90睡眠 ...

R90睡眠法的操作方式很簡單，先了解睡眠大約是90分鐘一個週期，任何人都可以馬上開始[1]。 R90睡眠法的兩個重點. 1.睡眠時間必須以90分鐘為單位，如果睡 ...

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