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R90睡眠法 - MBA智库百科

如果你能在淺度睡眠的時候準時起床，那麼睡醒之後，就能夠神清氣爽，幾乎沒有賴床的想法。 R90周期睡眠法，最關鍵的就是【周期】——以90分鐘為單位，把一天的時間分成了16個 ...

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