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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它- Heho健康

人的夜間睡眠一般分成5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期大約是60到90分鐘，睡眠周期是由非快速眼動周期與快速眼動周期組成，非快速眼動周期又分為淺睡期 ...

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