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算好睡眠時間，起床不是難事！ - 健康生活- JoiiUp

要讓自己能夠不賴床，重點就是在「快速動眼期」起床！那要怎麼找到快速動眼期呢？一般來說，要經歷一次這樣的睡眠周期大概是90分鐘左右...

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