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睡眠週期為90分鐘，會不會是場誤會？ - 天下雜誌

也許你也聽過這樣的睡眠建議：90分鐘為一完整的睡眠週期，所以如果你想7點起床，就建議9點45分或11點15分睡覺，這樣的建議是為了讓你的上床時間對齊90分鐘 ...

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