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睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

養和醫院急症科專科醫生袁卓煒醫生表示，一個完整的睡眠周期約90分鐘，正常成年人每天需要約4至6個睡眠周期，即6至9小時睡眠。若以8小時睡眠時間計算，就 ...

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