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每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90」睡眠法！

人體的睡眠週期是90分鐘 ... 「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個睡眠 ...

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