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睡眠週期五階段掌握睡眠週期的技巧，讓你不吃藥也可以睡的好

睡眠階段 (一) @ Dr.睡眠幫手的部落格:: 痞客邦. 通常一個完整的睡眠周期從入睡期到快速動眼期大概90-100分鐘，所以如果一晚睡七個小時，那一晚可能進行了4-5個週期。

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