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睡眠五階段
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如何利用睡眠週期,打造良好睡眠品質 - 好眠事務所
第1到第3階段的睡眠是非快速動眼期(NREM),作夢階段則是快速動眼期(REM)。 1. 入睡期(淺層睡眠第一期):從清醒到入睡時,不會作夢,會 ...
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