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长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？ - 知乎

一般来说，如果早上醒来后很累，白天瞌睡或者要花很长的时间午睡，那说明睡眠不足。如果要确定适合自己的睡眠时间，最好是在放假的时候，不要玩的太疯，也不要刻意规定 ...

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