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今天你睡夠了嗎？Epworth睡眠量表給你答案

睡眠不足 的官方定義：總睡眠時長的減少"量的下降"或短暫覺醒導致的睡眠片段化"質量下降"，使睡眠不足以支撐個體維持足夠的清醒狀態、行為或健康時即為睡眠 ...

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