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睡前運動流汗
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想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事 - 康健雜誌
中醫認為「汗為心之液」,如果睡前運動出汗過多,會導致心液不足,影響睡眠品質。周威宇建議,睡前不妨在室內用緩慢的速度走30分鐘,可以放鬆精神。
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