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[爆卦]晚上運動減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇晚上運動減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在晚上運動減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 晚上運動減肥產品中有1498篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅AppWorks，也在其Facebook貼文中提到， 週四下午大家好，今天是九月的最後一天，迎來我們運動系列的最後一篇文章。 首兩篇邀請的都是國家級運動員，第三篇是台灣大三鐵，這次邀請 Keegan 的時候，「那你找錯人了吧！」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事，讓大家看到，不是運動員的你我，也能如何在運動中...

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「晚上運動減肥」的推薦目錄

晚上運動減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:34:14

這周日我們沒有出門 全家人在家閱讀、運動、聊天 早餐悠閒吃著馬芬堡，喝杯拿鐵 午餐做了漢堡肉，孩子們滿意極了 我加了許多洋蔥與紅蘿蔔在漢堡肉裡 高纖多汁，營養又美味 下午茶，是顆紅通通的柿子~ 柿子剝皮後像個小甜點 用叉子優雅地吃柿子真有趣 晚餐，我們吃 #泡麵 (營多麵) 小白菜、蝦仁、蛋炒過後...

晚上運動減肥 在 一粒減肥失控日記? ? 較常更新?? @dalin209 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 15:01:17

好久沒發便當文🍱 就說我的便當都大同小異而且很無聊🤣 ⁡ 打完疫苗又下雨沒出門買菜，還好平常都有庫存 搭嘴好食的蒟蒻麵取代一般麵條 蒟蒻麵熱量200克一包15.2卡👏🏻 降低很多熱量😍 還有志倫原食的冷凍四季豆，真的超方便的👍🏻 午餐便當菜吃比較少， 因為晚餐都吃自助餐就會夾比較多菜😂 ⁡ 搭嘴好食...

  • AppWorks

    晚上運動減肥 在 AppWorks Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 15:18:21
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    週四下午大家好，今天是九月的最後一天，迎來我們運動系列的最後一篇文章。

    首兩篇邀請的都是國家級運動員，第三篇是台灣大三鐵，這次邀請 Keegan 的時候，「那你找錯人了吧！」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事，讓大家看到，不是運動員的你我，也能如何在運動中得到收穫！

    謝謝大家對這幾篇的支持，下次再見了～～～～ by Sophie

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    #創業難轉型更難
    #喝酒戶轉變晨型人
    #打出人生的節奏

    [ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]

    一直在轉型，大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難，轉型的過程更難，如何讓自己靜下心來，尋找到對的方向？

    「我 24 歲剛開始創業的時候，精力旺盛，那時候很多陋習，就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒，覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策，把整個公司偏離規模化的路更遠了，重新檢視這個錯誤的時候，才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策，看著看著才發現，其實我整個人精神狀態都不好，整個團隊也是，然後我還變得超級胖。」多胖？「 92 公斤！」

    起因可能是想減肥，Keegan 決心改變自己的作息，選擇打拳擊來訓練自己，每天早上五點起床打拳或跑步，為此也得將夜晚作息改變，晚上十點鐘以後就不使用手機，聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多，原來這就是紀律，好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」

    除此之外，Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧，「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊，裡面許多教練都是國家級的選手出身，除了紀律以外，我學到最重要的，就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏，以及破壞對手的節奏，誰能在比賽中貫徹自己的節奏，就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想，每個新進公司人，我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法，其實我也被 Jamie 唸過，說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗，我才體會到，其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發，去啟發我的團隊，讓他們好好發揮自己。」

    Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候，曾經看過好幾個王牌業務，每個人都不一樣，有的可能是醫藥知識高，服務超級好，老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當，有的是很會應酬，也有的純粹是執行力很好。「以前只是看，現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕，腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識，「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』，大腦有一個抽離的機會，但每次運動完，思緒就變得清晰很多，可以看見以前很多只是看，卻沒有真正體會或貫徹的事。」

    談到公司的轉型，雖然要持續 iterate，繼續驗證新產品跟方向，但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「 我很喜歡海明威小說中的一句話，Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態，在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求，專注在此，痛點與解決方案突然清晰可見，找到對的 PMF 只是早晚，「我把這句話修改了一下，加了一個字，Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆，對 Keegan 來說，他正在創業這個 gradually 的過程中， 調整節奏，培養紀律，從產品導向走到專注於用戶需求，成長為更成熟的創業者。

  • 營養師環環- 郭環棻

    晚上運動減肥 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 15:07:21
    有 146 人按讚

    #北海岸 #北海岸之旅

    本人真的起了一個大早～六點就都起來朝著海邊集合～因爲很怕時間越晚人變多～而且回家之後還可以做別的事情～真棒👍🏻

    時間先拉回到前一天～
    昨天晚上下診後～
    看到私訊有收到好友溫柔提醒：
    環環～記得穿泳衣喔！也要記得帶蛙鏡～會下去海裡面泡泡水～😘（週三臨時收到朋友邀約，無比期待😚）
    因為太期待，還差一點睡不著🤣🤣🤣

    今天一路笑笑鬧鬧～
    天氣好、人很少一切真是太完美🥰🥰🥰

    謝謝妳們今天的陪伴
    還推薦了好吃點心給我🥰好不容易在暑假尾聲～終於有機會曬到肉了～～

    補充說明：
    圖片為因疫情健身房關閉，五月中之後完全沒運動的環環，若有傷眼請多包容～手下留情請勿心狠批評🤣🤣🤣 多點鼓勵😝

    #營養師環環
    #營養師 #營養師減肥 #營養師生活 #腿
    #海灘 #泳衣 #比基尼 #beach #游泳 #運動女孩 #玩 #玩水 #陽光 #正能量 #休假 #休假日常

  • 噪咖

    晚上運動減肥 在 噪咖 Facebook 的最佳解答

    2021-09-21 18:00:09
    有 119 人按讚

    大家晚上8點前肉就要烤完囉XD

    #來噪咖變美吧
    #噪咖同樂會
    #拍照看蔗編
    【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚
    圖片來源：IG@haneulina
    #烤肉 #瘦身

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