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好眠事務所》心理諮商師周冠邑：把握睡前黃金一小時

你是否想過自己睡前所做的事會影響到你的睡眠品質呢？現代人生活緊湊，睡前 ... 看書反而會讓自己感到焦慮，因此，筆者建議先把合適放到緩衝區的活動列 ...

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