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女人勤練腰，到底有沒有道理？練腿練腰注意什麼？ - 阿波羅網

男性在平時通過鍛煉雙腿，讓衰老到來速度慢一些，這樣的方式，也能更好改善 ... 除了深蹲之外，還可以在睡覺前進行踮腳尖，這個鍛煉方式，能夠提拉雙 ...

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