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睡前瘦腿操輕鬆踢走蘿蔔腿、練出蜜桃臀！ - SundayMore

睡前瘦腿操動作1.貼牆抬腿＋開合 · 1.先平躺在瑜伽墊上，並把雙腿向上並貼靠牆，與身體成90度。 · 2.注意臂部和腿部需盡量緊貼牆壁，收緊腹部及大腿核心。

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