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吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊

... 或直接喝亞麻仁油、橄欖油、苦茶油這類不飽和脂肪酸含量高的好油。 ... 想擁有精質睡眠，睡前幾個小時少用這些會刺激視覺神經的各種「機」。

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