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失眠好痛苦…營養師推薦5種飲品有助睡眠，加碼助眠4步驟！

可以在幼兒睡前喝奶，幫助輕鬆好入睡。 ... 番茄汁：研究顯示睡不好與缺乏茄紅素、維生素C有相關性，補充番茄汁含有這兩種營養素，有助於提高睡眠品質 ...

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