😵睡不好 該喝什麼？😵

這陣子因為疫情而心情受影響，
很多人都出現睡眠的問題!😢
根據國外對疫情期間失眠的調查，
發現盛行率大約是23.87%!
大約4-5人中就有1人有失眠問題，
其中醫療人員的比例更高!(真的辛苦了)😭


在國人的調查中發現，
容易出現失眠的族群是年長者👵🧓及女性👩‍🦰
睡眠狀態除了影響我們的情緒🤯，
也會影響免疫系統的健全!!!


所以希望能分享資訊給有睡眠問題的朋友!🙏
幫助大家從飲食調整!
有5種飲品，分別含有不同營養素!
不論是平時喝，或睡前兩小時喝都可以!(但要記得刷牙喔)😅
🍼1. 熱牛奶
🥛2. 溫豆漿
🥜3. 堅果飲
🍅4. 番茄汁
🌾5. 燕麥飲
大約都喝240 ml 就可以囉!
可以持續補充一段時間，因為營養素的調整需要有較長的時間!

‼️另外，也需要一起調整睡眠環境及行為
🌡1. 調整舒適的室溫及濕度
📱2. 睡前1小時不使用3C產品
🌞3. 白天清醒時，曬一下太陽

希望大家都能有好的睡眠品質，保持健康狀態! 💪

#睡眠除疲勞 #睡眠充足打疫苗保護力會好喔🙌
#喝對飲品助好眠 #大家加油 😊

[防疫在家吃什麼系列]Jiang Zhi醬汁/番茄醬罐裝番茄汁/黃芥末罐裝鳳梨汁/醬汁、果汁傻傻分不清楚/限時外送優惠買五送一到6/24止

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文章連結
https://homi1228.pixnet.net/blog/post/36011564

Jiang Zhi醬汁

這是一家打破傳統思維的新鮮果汁店

這也是我對他的第一印象

這家的果汁

它的可愛醬料造型罐裝外型超吸引我

一開始我也沒多想

還真的以為就是單純的番茄、鳳梨汁這樣

只是外瓶單純是矚目這樣

沒想到我錯了～～～

答案可以點文章來看內容哦！

他附的紙吸管也很可愛

跟果汁顏色是搭配起來的

Jiang Zhi 醬汁

防疫限時優惠外送服務

限時期間到6/24

限時外送優惠:

限時買五送一

口味皆可自由搭配(包含送的那一瓶也可以哦)

最低外送瓶數 :

訂購滿三瓶即可免費為您外送

普遍接受外送地點為 :

南區、安平區、中西區、東區、北區

如以上沒提到的地區

也可以私訊詢問一下店家

店家資訊

Jiang Zhi 醬汁

台南市中西區國華街二段81巷6號

(台南國華保安食藝市集內)

訂購時間 :

週一～週日

早上8點～晚上9點

聯絡方式 :

私訊FB、IG進行訂購

電話:0987127367

【團購6/10-20】OZEN真空破壁食物調理機
下單連結: https://bit.ly/3vWpMJu

拍胸脯保證我家的OZEN打綠拿鐵&果汁超好喝! 就是滑順無渣感!
我家裡也不乏各種品牌的食物調理機, 但是OZEN當初一上市, 我就被它的"真空" + "破壁" + "外型" 給吸引. 即使外型很漂亮, 我看中的還是功能性! 不光是打果汁, 打綠拿鐵, 跟打豆漿....效果都令我非常的滿意! 就是只有兩組詞可以形容: 綿密 + 滑順!!

綿密 + 滑順 = 好喝 = 會想繼續喝 = 會主動的要求"我要喝"! 你知道這多重要嗎? 對綠拿鐵不熟悉的"老公" 或是 "小孩", 要引他們入門時, 如果喝了一口滿是菜渣的不知道是果汁, 還是蔬菜泥的東東, 他們一定被直接把你拒絕門外好嗎?! 但是OZEN不管是綜合蔬果汁, 番茄汁(帶皮), 葡萄汁(帶皮), 藍莓草莓, 蜜桃, 奇異果汁, 打出來都是超滑順, 完全沒有果皮的殘渣或是較粗的纖維. 孩子們都是一口接一口的. 就連豆穀漿也是! 加了莎老師的秘密武器: 地瓜/南瓜/芋頭之後, 免濾渣也超綿密好喝, 無添加糖之外, 口味也是家裡獨享款. 再也不用處理"濾渣"跟"豆渣再利用"的問題了!! 把所有食材的營養素全部喝進肚子!!

OZEN的可"真空"真的是很棒的設計. 幫助食材延長保鮮的時間, 也避免氧化變色. 由於抽真空之後, 攪打時起泡的情形也減少了, 打出來的果汁真的是....光是看它倒出來的綿密狀就很療育. 真空杯的搭配也很無敵, 除了可以存放打完的果汁, 增加保鮮期之外, 也可以拿來備料使用. 像是預先準備好要打成果汁的蔬果類, 可以分杯先裝好真空保存. 近期內使用時只要取出作攪打就好, 很方便喔!

但是料理杯建議不要使用超過60度的熱飲. 並且在打溫熱飲品的時候, 不要抽真空, 只使用手動操作就好喔! 避免熱飲噴出破壞或影響真空閥的功能.

另外料理杯是全杯可拆洗, 這個設計深得我心. 底座刀刃是可拆式的, 連上蓋的真空閥也可拆開清洗! 所以不會有小豆渣或是小菜梗卡在刀刃轉軸的隙縫內, 沖洗之後晾乾就可以組裝再使用.
更多的飲品操作與產品開箱請參考:
https://sweetmilk0429.pixnet.net/blog/post/228337352

**** 玫瑰粉金的調理機這檔是最後一檔囉!! ****
以後不會有粉色可以選擇了, 未來檔期有安排只有白色機器!

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《手持真空保鮮機＋真空罐》
我覺得真空罐真的很方便, 媽媽只要一個早上就可以把今天要喝的飲品都打起來用真空罐保存. 才不用早上打一次, 下午打一次, 光是搬機器加上清洗都累了~~

真空罐是美國Tritan材質, 不含雙酚A, 無毒材質安心. 可以兩用, 除了搭配手持真空機之外, 調理機的吸頭也可以吸喔, 而且功率更強! 所以家裡已經有調理機的, 也可以直接單購真空罐來搭配.

真空罐有三個尺寸: 600ml, 400ml, 250ml. 我最常用的是中 & 小的, 給家人準備蔬果飲很方便. 尤其真空起來, 即使早上打的蔬果汁, 到下午喝也依然美味, 不會氧化, 蔬果泥也不分層.

團購說明
①運費說明：台灣本島免運費，離島運費一件$360(限送澎湖、金門)。
②出貨時間：台灣本島預計3-5個工作天出貨(不含假日)。因受疫情影響, 請大家耐心等候. 謝謝

▶本團訂購滿$6000可享分三期零利率。
▶本團訂購真空調理機，加碼贈送真空儲物罐組 600ml*1 + 250ml*1

瑪格麗特有個特點就是必須要綠色的羅勒 白色的馬扎拉起司
還有蕃茄三種顏色就好像義大利的國旗
而義大利的瑪格麗王妃特別喜歡吃這樣子的口味
因此命名瑪格麗特風味～😋
這款麵包材採取低油無糖的配方
水分是由番茄汁來取代
我們家平常就喝無鹽無糖的番茄汁的習慣
所以我靈機一動拿來放入麵包！

整體麵包充滿了地中海南歐的風情的鹹麵包
口味非常的有層次好吃，你想試試看嗎？
補充影片烤溫：上火200度下火210度15分
放冰箱水合法20～30分
番茄有茄紅素能抗氧化
我們在這裡用九層塔來取代羅勒，九層塔還是抗發炎的食物
馬扎拉起司高鈣的補充！
麵包是我們日常吃的食物，這次設計採地中海式的食材來做，也是希望大家吃的更健康，變的更亮麗！

參考配方：
高筋麵粉 210克
無鹽無糖番茄汁 140克
鹽 ２克
橄欖油 8克
速發酵母 ３克
九層塔少許
馬扎拉起司4片

Carol Chen的工作室開幕囉❤️
真的很開心，籌備了好一陣子了!
工作室將放置義大利giaretti 攪拌機
及JK8450 及JK-7645烤箱（烤盤可與7450共用）
可以親自來看看實品唷！
還有一些Carol 的選品可以來參觀～
上午10:00am～下午3:00pm
會在Carol Chen工作室
有任何烘焙問題歡迎前來互相交流唷！
之後會不定期的在工作室出現😊

❤️地點：台北西湖捷運站附近
❤️地址：台北市內湖區內湖路一段285巷63弄4號
❤️時間：週一～週五 10:00am~15:00pm
❤️Carol Chen Studio