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睡前吃宵夜更健康？醫：6款食物安心吃6大地雷千萬別碰

醫師指出，睡前補充一些適當的養分，比如攝取升糖指數較低的水果、非澱粉類 ... 茶葉蛋或水煮蛋再搭配低脂牛奶或無糖豆漿，皆富含蛋白質，能增加飽足感。

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