#芝初世界冠軍芝麻蛋黃酥禮盒 ✨✨
#讓你每年都懷念的滋味 😋

芝初的「芝麻蛋黃酥」是我連續三年來，每到中秋節都懷念的滋味。我是個有老靈魂的人，即使現在月餅種類這麼多，我獨愛蛋黃酥，除了棗泥或豆沙內餡之外，我每年就最期待吃到「黑芝麻內餡」的「芝初芝麻蛋黃酥」，富含好油脂、蛋白質、鈣質及膳食纖維等多種營養素的黑芝麻，在吃月餅氣氛之餘還顧到健康！

今年有世界麵包冠軍-陳永信師傅獨門調配並親自監製的芝麻蛋黃酥！再加上榮獲「世界ITI米其林金獎」🏅的 #芝初高鈣黑芝麻粉，可謂是世界級美味的饗宴，禮盒內有六入芝麻蛋黃酥，加上一包高鈣黑芝麻，喜氣的禮盒包裝，無論是送禮或自嚐兩相宜唷！

#冠軍芝麻蛋黃酥
由世界麵包冠軍陳永信師傅研發並監製的世界冠軍芝麻蛋黃酥，濃郁黑芝麻餡跟鹹蛋黃搭配得恰到好處，微鹹微甜吃起來超順口，加上32層全手工製作的外皮，讓人驚艷萬分！

#高鈣黑芝麻粉
俐岑曾多次與大家介紹的芝初高鈣黑芝麻粉，這款明星商品更榮獲iTi米其林金獎，國際肯定！使用獨家分離細化技術及八道輪刀製作而成的高鈣黑芝麻粉，不只新鮮、高鈣，更是8倍細緻好吸收，是一款全家大小都可以一起喝的補鈣良品，無論搭配牛奶、豆漿甚至是優格一起食用都好喝。

🎁 🎁非常適合客戶送禮、親友送禮，趕快手刀買起來，每年的中秋禮盒都是限量，錯過就只能飲恨了！😂

哪裡買？🛒
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千萬別因為太好吃一次吃好多顆喔！
以下分享吃月餅的小技巧：😎
✅切小塊與家人分享
✅建議在活動量大的時段，像是早上與下午，避免晚上
✅與其他餐次的主食澱粉食物做代換
✅吃完月餅起身動起來

耶!! 要開學了!! 表示鬼門也快關了~ ><
很多人會問我孩子們在學校吃素怎麼辦?
孩子上學了後, 雖然好像可以少煮一餐午餐,
但是小元寶大班幼兒園沒有提供素食, 所以要自己帶便當去學校,
我都會前一天晚餐煮多一點, 這樣可以裝一碗飯菜放冰箱給他隔天帶去學校,
學校的老師會用我們提供的小電鍋幫她蒸便當,
早上的早餐和下午的點心就是準備可以不需要加熱的,
比如: 各種口味的麵包輪流換著帶、草莓吐司、花生吐司、三明治、早餐玉米片、燕麥餅、蘇打餅、 壽司、水果、包裝豆漿等等~
兒子因為已經小四了, 學校有提供素食餐點,
跟葷食餐點的樓層不一樣, 中午時間他就帶著便當碗,
走道素食區去打飯, 再回到自己的班級吃,
他真的很會吃, 為了吃可以走兩三輪去打飯及喝湯,
據他說有一個朋友在學校吃素, 在家裡就沒有, 因為那個同學說學校的素食比較好吃,
所以也會到素食區去打飯, 這樣聽起來不用擔心學校素食營養午餐的品質了,
兒子也吃得很開心~
.
這次芭樂媽推薦的「蔬味平生冷凍即食料理包」, 可以節省我一些做晚餐的時間,
有時候晚上有事情要外出, 或是工作突然很多還沒忙完, 晚餐時間又快到了,
兒子下午4點放學回家, 又要找點心吃了, 接著小元寶下午6點放學, 直接回家要吃晚餐~
這時候, 我會就會用「蔬味平生冷凍即時料理包」加熱, 馬上可以變出很多道菜或是點心給孩子吃, 小元寶隔天的便當也可以變很豐富!
媽媽偶爾也要讓自己喘息一下, 「蔬味平生冷凍即食料理包」就是可以讓你輕鬆準備一餐的好朋友,
它的每一種即時包味道都很不錯, 調味恰到好處, 鹹甜很剛好,
麻婆豆腐稍微辣, 其他都不辣,
水餃也超級好吃, 全家人都很喜歡,
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我發現防疫在家悶歸悶，倒是一個變美的好時機🤩
以前忙茫盲早上趕打卡晚上趕打小孩（誤）
現在哪都去不了，終於能乖乖做保養了吧🥰～
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歲月是把殺豬刀，雖然人都會老
但至少我們可以盡力保持最佳狀態💪🏻
讓自己保鮮期長一點👧🏻（現在大家都叫我保久如😌）

補充膠原蛋白已經老生常談了吧🥸
大家都知道它的好處是在於全身而整體的～
外在最明顯的變化就是養顏美容、健康亮澤✨
同學會家長會都自帶蘋果光🍎
不過我之前買的膠原蛋白太腥太噁，
吃ㄧ吃就放棄實在很討債～膠原蛋白不便宜啊😭

以我神農如（怎麼又變了）砸大錢嚐百膠的心得
來跟各位報告一下；
🏆你滋美得膠原蛋白粉是最好吃的！是「好吃」喔😋！
它搭配了12種複方莓果精華，單吃粉末就酸酸甜甜的～
如果像我早餐加在豆漿或優格裡，微甜且無臭無違和❤️
那是不是很肥？nonono一包才22大卡，0脂肪0反式脂肪！
放心每天喝、隨身帶著很ok👌🏻

🥇最厲害的主成份是嚴選日本大廠魚膠原蛋白胜肽💯
一小包滿滿5000毫克魚膠原蛋白唷🤩！
其他紅石榴萃取、水果多酚、維生素C
都是維持身體機能保持青春必備👍🏻

省掉瓶瓶罐罐的費用，這包CP值太高要囤一下！
加上廠商可能暗戀我，給了粉絲超低優惠試圖討好我😌
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❤️市售豆漿VS豆漿機口感差在哪？盲喝實測：https://youtu.be/4zqWsN0k7vE

之前買舊款的K91豆漿機，
一直被全家人嫌棄口感有生味不好喝！
❗如果你還沒看過我後悔豆漿機那集，
👉可以看這支影片：https://youtu.be/Bs_7KKYEbKs
這次廠商寄來新款的進化版！
強調再強調，不好喝就要退！
這次拍胸脯的保證，通過我的嘴認證「好喝」
而且不用一堆前置作業，
不用泡豆子，乾豆直接丟！
至於要不要濾渣看個人！
但口感真的變好了（去除了生味）好喝很多！
原本的豆漿機真的喝不下去欸...
這次是獨家首播首團！！！
我超推薦給你們！
但是，有要做豆漿再去買！
買了就要用！
不要買了又放在那邊長灰塵（很毋湯）
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♦我認真算過，我們每天都要喝豆漿♦
如果以1包有機黃豆價格來算！（我用有機的算喔！成本很高）
500g/90元
約80g豆子可以做1200ml
1200ml豆漿大約是14.4元（可以３人喝）
平均１杯是4.8元(400ml)
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假設市售豆漿店
350ml 15～20元 （不知道裡面放得是什麼豆子？）
每天作一壺3人喝！
平均１人每天能省下10～15元
3人一年可以省下$10800~$16200
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前提是每天都有３人喝才可以省這麼多！
一個家庭買豆漿機有在喝絕對划算！
好處是豆子可以自己選！
加了什麼自己都知道！也會自動清洗方便！
不用出去買，不必叫外送！在家健康喝！

❤️會常用的機器不怕貴！怕的是買了都沒在用！
你們買了就要用！
除做豆漿之外，也有其他功能！
像是做果汁、咖啡、奶昔、濃湯都可以！
還能當飲水機（可以調整水溫45～100度五段式選擇）
也可以晚上預約，早上就有豆漿喝了！
我真的有愛上它！
才打算跟他好好的「和好」！
完整心得文：https://16vlog.com/k9-soy-milk-machine.html
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00:51 新舊款九陽豆漿機盲喝
02:27 K9機器構造外觀
03:30 K9蒸箱介紹
04:21 K9面板介紹
04:47 實做心得分享
07:41 團購優惠
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熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖
https://www.edh.tw/article/16229

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日本抗老醫學醫師日比野佐和子表示，透過運動搭配睡前食用熱優格等方法，讓當時42歲的她減去了15公斤，且時隔四年都未復胖！快一起來試試看吧！


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#熱優格 #腸道 #瘦身

你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是台灣人身體出問題很大的原因！

吃早餐是對健康最划算的投資

洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作，而這些能量的來源就是一日三餐。他指出，除了夜班工作者外，大部分在白天工作的人，很需要吃營養均衡的早餐，「一天的開始要精神充沛，最重要的就是要從早餐攝取能量。」

提及大部分人都沒辦法做到，洪永祥醫師則回應：「你要把早餐當一回事。」他進一步表示，許多人認知到運動的好處時，會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體，早餐也一樣，對身體而言是很值得的「投資」，也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備，但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會，其實很划算。

優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出，早餐六大營養素都要均衡最好，其中優質蛋白質不要小於三份，魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如：無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明，優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸，更有礦物質及維生素，因此蛋白質非常重要，但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。

避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源，洪永祥醫師說，盡量避免升糖指數高的精緻澱粉，例如：白飯、白麵條、白吐司等，因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹，且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好，若是想吃麵條可選擇蕎麥麵，吐司則選擇全麥吐司。此外，有許多五穀根莖類也是很好的澱粉，包括地瓜、南瓜、玉米等。

堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出，油脂是最容易被忽略的營養素，而我們早餐若外食的話，通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油，可在早餐加入一把堅果，或在蔬菜上淋上橄欖油。

新鮮蔬果至少一份
此外，洪永祥醫師也表示，現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜，但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果，如果早餐連一份都沒有，幾乎不可能達到需求量。因此他建議，早餐至少準備一份的蔬菜，而最好的狀況是一份蔬菜，再搭配一份水果。

多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。

午、晚餐依據工作調整份量

洪永祥醫師指出，一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形，早餐吃得最豐盛，午餐則依據自身的工作性質調整，若從事勞力工作，則午餐還是要有充足的熱量供應；但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者，午餐份量就可以稍微打個折扣，比早餐少一些。

至於晚餐分量最少，洪永祥醫師就說，除非晚上還有工作，否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口，但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白，吃得盡量簡單一點。他表示，晚上已經下班了，不久後就要休息睡覺，基本上身體不需過多熱量，因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。

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#洪永祥 #早餐 #慢性病
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