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飲食也會影響睡眠嗎？那些食物經研究證實有助眠效果？讓營養 ...

雖然攝取咖啡因或可可鹼之後會立即有精神，但數小時後他們會改變睡眠模式， ... 常常聽到一說：睡前喝牛奶可以幫助睡眠，實際搜尋文獻以後，沒有發現 ...

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