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食衣- 香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶 - 銀髮資源網

香蕉和牛奶都可以幫助睡眠，睡前1至2小時喝一杯香蕉牛奶，助眠效果加倍。 香蕉堅果牛奶 ... 因此，常見運動員在休息時間吃香蕉，原因之一就是為了補充鉀離子。

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