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睡前吃洋芋片
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https://books.google.com.tw/books?id=jH_7DwAAQBAJ&pg=PT27&lpg=PT27&dq=%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%90%83%E6%B4%8B%E8%8A%8B%E7%89%87&source=bl&ots=24sUmEBQOQ&sig=ACfU3U1Pq-y4BJvuajAp8MxjZmN7KIXKKw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwinhuK66JT_AhXLAjQIHTeqDG4Q6AF6BQjOAhAD
讀心師DaiGo的身心平衡健康法 - Google 圖書結果
另外,也有研究發現吃兩個奇異果會提高睡眠品質,我自己也會在睡前一小時吃二個奇異果 ... 甚至因為就算吃了洋芋片,也不太會有飽足感,所以總覺得吃不夠而導致吃得過量。
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